不宁腿综合征的危害远不止“睡不好”那么简单，它是一种常被低估的神经系统感觉运动障碍性疾病，患者在静息或夜间休息时，双下肢（尤其是小腿）会出现难以名状的不适感，如蚁行感、虫爬感、酸胀、灼烧或麻木等，迫使患者必须通过活动腿部来缓解10。这种看似“小毛病”的症状，实则会对身心健康造成深远且系统性的损害。
🌙 睡眠障碍：最直接且核心的危害
不宁腿综合征最大的特点就是具有昼夜节律性，症状通常在傍晚和夜间入睡时加重22。患者因双腿不适而辗转反侧，难以入眠；即使入睡后，也常因腿部抽动或不适感而频繁觉醒19。研究表明，80%以上的不宁腿患者伴有不同程度的睡眠障碍14。
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长期的睡眠剥夺和碎片化睡眠，导致总睡眠时间显著缩短，深度睡眠减少。这不仅表现为入睡困难和夜间觉醒次数增加12，更会直接影响日间功能，引发持续的疲乏、头昏、注意力不集中和精神萎靡22。对于老年人而言，这种反复的夜间觉醒和肢体活动还可能伴随血压和心率的周期性波动，长此以往，有诱发或加重高血压、心脑血管疾病的风险5
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